AESTIAACADEMY
Polski
Moje kursy
Wszystkie szkolenia

Joga · J01 Premiera w przygotowaniu

Joga w ciąży dla profesjonalistów

Praktyka jogi w okresie ciąży dla osób, które zawodowo uczą ruchu i pracują z ciałem.

Prowadzą Tiphaine Cailly i Paweł Dziadoń

Daj znać o premierze Program
nagrań
50
materiału wideo
8 godz. 42 min
skrypt i karty pracy
23 PDF
materiały szkoleniowe
Po polsku

Dla kogo jest ten kurs

Wiedza do Twojej praktyki.

Dla położnych, fizjoterapeutów, osteopatów i nauczycieli jogi, którzy pracują z kobietami w ciąży.

Wykłady o anatomii i zmianach zachodzących w ciąży łączą się z lekcjami jogi i pełnymi praktykami. Osobny dział dotyczy prowadzenia grupy, komunikacji, modyfikacji pozycji oraz doboru sprzętu.

Co poznasz

Ciało, oddech i prowadzenie zajęć.

  1. Anatomię mięśni brzucha, przepony i dna miednicy oraz zmiany biomechaniczne i hormonalne w ciąży.

  2. Oddech podczas ruchu, ćwiczenia dla przepony i sekwencje łączące oddech z praktyką jogi.

  3. Przeciwwskazania, czerwone flagi oraz tematy związane z bólem kręgosłupa i obręczy miednicznej.

  4. Praktyki dla pleców, bioder i nóg, poranną sekwencję, wieczorne wyciszenie i medytację.

  5. Prowadzenie grupy mieszanej, modyfikacje pozycji pod trymestr, sprzęt i adaptacje.

Program szkolenia

Krok po kroku,
we własnym tempie.

50 nagrań w 9 działach: wykłady Pawła, lekcje Tiphaine, siedem zajęć jogi i medytacja. Całość trwa około 8 godzin i 42 minut.

Rozwiń rozdział, aby zobaczyć nagrania.
01Start2 nagrania
  1. Wstęp0:23
  2. Wprowadzenie3:27
02Ciało w ciąży10 nagrań
  1. Cylinder4:23
  2. Ciśnienie śródbrzuszne7:03
  3. Hormony i wiotkość więzadeł6:20
  4. Zmiany biomechaniczne i posturalne11:11
  5. Układ krążenia i oddechowy8:01
  6. Anatomia: mięśnie brzucha2:49
  7. Anatomia: przepona0:47
  8. Anatomia: dno miednicy2:40
  9. Anatomia: miednica2:45
  10. Zmiany hormonalne i fizyczne w ciąży1:36
03Oddech w ruchu3 nagrania
  1. Jak oddychać podczas ruchu7:11
  2. Ćwiczenie dla przepony0:57
  3. Zajęcia 1: Przestrzeń dla mamy i dla dziecka26:43
04Bezpieczeństwo3 nagrania
  1. Czy mogę ćwiczyć?16:53
  2. Przeciwwskazania3:22
  3. Czerwone flagi6:46
05Ryzyka i ból13 nagrań
  1. Ryzyka metaboliczne i naczyniowe13:36
  2. Ból kręgosłupa i obręczy miednicznej11:32
  3. Ulga dla pleców4:27
  4. Ulga dla bioder i miednicy3:30
  5. Spojenie łonowe7:26
  6. Zajęcia 2: Uwolnić plecy i biodra26:28
  7. Dno miednicy i kresa biała17:32
  8. Uczennica nic nie czuje13:59
  9. Zajęcia 3: Poranna praktyka dodająca energii19:07
  10. Sen, lęk i nastrój w ciąży12:48
  11. Zajęcia 4: Wieczorne wyciszenie na macie14:39
  12. Depresja poporodowa i zbiorcza mapa ryzyk9:22
  13. Praca manualna6:51
06Krążenie, nogi, trawienie8 nagrań
  1. Krążenie3:21
  2. Jak wzmocnić i rozciągnąć nogi4:01
  3. Ćwiczenia oddechowe6:52
  4. Wnioski ze szkolenia1:23
  5. Joga na trawienie15:21
  6. Joga: ulga dla bioder, nóg i krążenia21:58
  7. Mechanizmy: krążenie, nogi, trawienie12:20
  8. Zajęcia 5: Wzmocnienie nóg: fundamenty32:20
07Poród3 nagrania
  1. Biomechanika miednicy i pozycje porodowe11:41
  2. Przygotowanie do porodu i protokół trzeciego trymestru9:59
  3. Zajęcia 6: Ulga dla nóg i bioder32:17
08Psychika i połóg3 nagrania
  1. Oś stresu i lęk przed porodem11:23
  2. Medytacja: Połączenie z dzieckiem6:47
  3. Profilaktyka połogu i przekazanie pacjentki22:42
09Prowadzenie zajęć5 nagrań
  1. Komunikacja, podział ról i studium przypadku16:48
  2. Grupa mieszana10:07
  3. Modyfikacje pozycji pod trymestr10:09
  4. Sprzęt i adaptacje8:34
  5. Zajęcia 7: Ulga dla pleców: krótka praktyka9:20

Jak pracujesz z kursem

Oglądasz. Zatrzymujesz. Wracasz.

Wykład i praktyka

Oglądasz wykłady, krótsze lekcje i pełne zajęcia jogi. Możesz zatrzymać nagranie i wrócić do wybranej sekwencji.

Skrypt na 152 stronach

Polski skrypt zbiera materiał szkolenia. Do tego przygotowano 22 karty i fiszki powiązane z wybranymi lekcjami, łącznie 23 pliki PDF.

Teksty lekcji po polsku

Każdemu z 50 nagrań towarzyszy polski tekst lekcji. Możesz wrócić do treści także wtedy, gdy wolisz czytać.

Prowadzący

Tiphaine Cailly

Nauczycielka jogi · autorka

Prowadzi zajęcia online w YogiLab i szkolenia dla nauczycieli jogi. Jest autorką książki „Yoga super simple” wydawnictwa Mango.

Poznaj biografię

Prowadzący

Paweł Dziadoń

Osteopata · wykładowca

W szkoleniu prowadzi 20 wykładów. Omawia anatomię, zmiany zachodzące w ciąży i zagadnienia związane z pracą z kobietami w tym okresie.

Poznaj biografię

Przed rozpoczęciem

Pytania o kurs.

Dla kogo przygotowano to szkolenie?

Dla położnych, fizjoterapeutów, osteopatów i nauczycieli jogi. Program łączy wiedzę o ciele w ciąży z praktyką i prowadzeniem zajęć.

Czy w programie są pełne zajęcia jogi?

Tak. Oprócz wykładów i krótkich lekcji znajdziesz siedem zajęć jogi oraz medytację. Ich tytuły i czasy są podane w programie powyżej.

W jakim języku są materiały?

W kursie jest polska narracja, w tym polski dubbing praktyk nagranych pierwotnie po francusku. Skrypt, karty i teksty lekcji są po polsku.

Czy mogę również czytać materiał?

Tak. Do wszystkich 50 nagrań przygotowano polskie teksty lekcji. Dodatkowo kurs zawiera skrypt na 152 stronach oraz 22 karty i fiszki do wybranych lekcji.

Czy obejrzę kurs na telefonie?

Materiały wideo oglądasz online w przeglądarce na komputerze, tablecie lub telefonie. Możesz zatrzymać nagranie i wrócić do lekcji we własnym tempie.

Jak otrzymam certyfikat?

Przy lekcjach znajdziesz łącznie 89 pytań. Gdy uzbierasz 45 poprawnych odpowiedzi, możesz pobrać imienny certyfikat PDF. Liczy się najlepszy wynik z każdej lekcji. Wszystkie materiały są dostępne niezależnie od wyniku.

Kiedy będzie można kupić szkolenie?

Przygotowujemy otwarcie sprzedaży. Zostaw adres e-mail poniżej, a wyślemy wiadomość o premierze. Jednorazowa cena wynosi 1490 zł i obejmuje dostęp bez limitu czasu.

Wiadomość o premierze

Daj nam znać,
że czekasz.

Sprzedaż jeszcze się nie rozpoczęła. Zostaw adres e-mail, jeśli chcesz dostać wiadomość o otwarciu zapisów na Jogę w ciąży.